يعتبر مركز رشيق للتغذية من بين أهم المراكز المتخصصة في مجال الحمية والتغذية الصحية ويهدف المركز إلى تحسين نمط حياة الأفراد وتحقيق الرشاقة والصحة من خلال برامج الحمية التي يقدمها. ومن بين هذه البرامج، نجد ثلاث برامج رئيسية تتميز بفعاليتها وشموليتها في تحسين نظام الغذاء الخاص بالأفراد.
أولاً: برنامج الحمية الغذائية المتكامل فى مركز رشيق للتغذية
يعد برنامج الحمية المتكامل أحد البرامج الشائعة والفعالة للحمية التي يقدمها مركز رشيق للتغذية.
يتميز هذا البرنامج بأنه يتضمن تقييمًا شاملا لحالة الفرد، بما في ذلك العوامل الوراثية والنمط الحياتي والعادات الغذائية والأمراض المصاحبة.
ويتم بناء برنامج الحمية المتكامل على أساس هذا التقييم، ويشمل تنظيم النظام الغذائي بشكل متكامل مع متابعة دورية من خبراء التغذية للتأكد من تحقيق الهدف المنشود.
جدول المحتويات
يتكون برنامج الحمية المتكامل من عدة مراحل، وتشمل هذه المراحل:
1- التقييم الشامل: يتم تقييم الفرد من قبل فريق متخصص في التغذية والصحة، وذلك لتحديد الحالة الصحية الحالية والأمراض المصاحبة والعادات الغذائية والنمط الحياتي والعوامل الوراثية والنشاط البدني.
2- تحديد الأهداف: يتم تحديد الأهداف المرجوة للحمية من خلال الاستماع إلى رغبات الفرد وتحديد الأهداف الواقعية والمناسبة لحالته الصحية والغذائية.
3- تصميم البرنامج الغذائي: يتم تصميم نظام غذائي مخصص للفرد بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها من التقييم وتحديد الأهداف، ويتم تضمين جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الفرد وتحقيق الأهداف المرجوة.
4- المتابعة المنتظمة: يتم متابعة الفرد بشكل دوري من قبل فريق الخبراء في التغذية، وذلك للتأكد من تحقيق الأهداف المنشودة وتعديل البرنامج الغذائي إذا لزم الأمر.
ثانياً: برنامج الحمية الغذائية المتقدم فى مركز رشيق للتغذية
برنامج الحمية الغذائية المتقدم هو برنامج متخصص في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، ويعتمد على العوامل الغذائية بشكل أساسي.
يهدف البرنامج إلى تحديد العوامل الغذائية التي تؤثر على الوزن والصحة، وتقديم خطة غذائية ملائمة لتلبية احتياجات الجسم وتحقيق الأهداف المرجوة.
يتضمن برنامج الحمية الغذائية المتقدم عدة خطوات مهمة، منها:
1. تحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بالفرد، بما في ذلك السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون والعناصر الغذائية الأخرى المهمة.
2. تحليل عادات تناول الطعام ونمط الحياة الغذائي الحالي للفرد، لتحديد العوامل التي تؤثر على الوزن والصحة.
3. وضع خطة غذائية ملائمة تتضمن الأطعمة الصحية والمتوازنة، التي تلبي احتياجات الجسم وتساعد على فقدان الوزن بشكل صحي.
4. متابعة تقدم الفرد وتعديل الخطة الغذائية حسب الحاجة، بما في ذلك تعديل السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية بشكل أفضل.
5. توفير الدعم الغذائي والتوجيه والتشجيع المستمر للفرد، للمساعدة في الالتزام بالخطة الغذائية وتحقيق النتائج المرجوة.
يتميز برنامج الحمية الغذائية المتقدم بأنه يعتمد على العلوم الغذائية الحديثة ويتضمن الأطعمة الصحية والمتنوعة والتي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، كما يحرص على تحقيق التوازن الغذائي والتقليل من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة والسكريات المضافة.
ثالثًا برنامج الحمية الغذائية المخصص لأصحاب الأمراض المزمنة
برنامج الحمية الغذائية المخصص لأصحاب الأمراض المزمنة يهدف إلى تحسين الصحة العامة للفرد وتقليل الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة وإنقاص الوزن مع مرعاة الحالة الصحية، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهابات المفاصل والتهابات الجهاز الهضمي وغيرها من الأمراض المزمنة.
يتضمن برنامج الحمية الغذائية المخصص لأصحاب الأمراض المزمنة عدة خطوات مهمة، منها:
1. تحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بالفرد، بما في ذلك السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون والعناصر الغذائية الأخرى المهمة، وفقًا للحالة الصحية والأمراض المزمنة التي يعاني منها الفرد.
2. تحليل نمط الحياة الغذائي الحالي للفرد وتحديد العوامل التي تؤثر على حالته الصحية، وتقديم خطة غذائية ملائمة تلبي احتياجات جسمه وتساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة.
3. توفير التوجيه الغذائي الخاص لكل نوع من الأمراض المزمنة، بما في ذلك الأمراض القلبية والسكري وارتفاع ضغط الدم والتهابات المفاصل والتهابات الجهاز الهضمي وغيرها.
4. تشجيع تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والتي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم.
5. تحديد الأطعمة والمشروبات التي يمكن تقليلها أو تجنبها بشكل كلي، مثل المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المعالجة والملح والدهون المشبعة والكوليسترول.
6. تشجيع التناول المنتظم للوجبات الصحية في الوقت المناسب وبكميات ملائمة، وتجنب تخطي الوجبات أو تناول وجبات كبيرة بشكل مفرط.
7. تشجيع تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
8. تشجيع النشاط البدني والحركة اليومية للفرد، حيث يساعد ذلك على تحسين الصحة العامة وتخفيف الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة.
يعد مركز رشيق حلًا شاملاً للأفراد الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، والذين لا يستطيعون الالتزام ببرنامج حمية تقليدي بسبب العديد من الأسباب، مثل الأمراض المزمنة أو الإصابات الرياضية أو الجراحة السابقة.
يقدم مركز رشيق خدمات شاملة للتخسيس وشد الجسم وتحسين اللياقة البدنية، من خلال استخدام أحدث التقنيات والأجهزة الحديثة في مجال التخسيس وشد الجسم.
بما في ذلك جهاز الكافيتيشن وإكزيليس وكول تك والفيلاشيب والكرايو. كما يتم توفير خطة تغذية صحية ومتوازنة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الجسم وتعزيز النتائج المرجوة.
كما يوفر مركز رشيق جلسات تدريبية شخصية مع مدربين مؤهلين وذوي خبرة في مجال اللياقة البدنية، حيث يتم تصميم البرنامج التدريبي بشكل فردي لتلبية احتياجات الجسم والأهداف المرجوة، مع الالتزام بالتدرييات الأمانة والإشراف الدقيق على تنفيذ التمارين بشكل صحيح وآمن.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر مركز رشيق أيضًا جلسات تدليك واسترخاء لتحسين الصحة العامة وتخفيف التوتر والإجهاد، مما يساعد على تعزيز النتائج المرجوة.
مميزات مركز رشيق للتغذية بالرياض:
1- نظافة المكان:
يحرص مركز رشيق على الحفاظ على نظافة المكان وتعقيمه بشكل دوري، حيث يتم استخدام المواد اللازمة لتعقيم الأسطح والأدوات والأجهزة والمعدات المستخدمة في العلاج، وذلك لضمان سلامة الزائرين والعاملين في المركز والوقاية من الأمراض والعدوى.
2- المسؤولية الكاملة:
يتحمل مركز رشيق المسؤولية الكاملة في تقديم خدمات عالية الجودة والمستوىالأفضل للزائرين، حيث يعمل فريق المركز على تقديم الرعاية الشخصية والمتابعة الدقيقة لكل زائر، وتعديل البرنامج العلاجي وفقًا لاحتياجاته ورغباته. كما يتم توفير الدعم والتوجيه المستمر من قبل فريق المركز، وذلك لتحقيق أفضل النتائج الصحية للزائرين.
3- الخبرة والكفاءة:
يتميز فريق مركز رشيق بالخبرة والكفاءة العالية في مجال التغذية والتخسيس وشد الجسم، حيث يتم تعيين مدربين وأخصائيين متخصصين ومعتمدين في التغذية واللياقة البدنية، ويتم تزويدهم بأحدث المعلومات والتقنيات في مجال التغذية والصحة العامة، وذلك لتقديم خدمات عالية الجودة والمستوىالأفضل للزائرين.
4- البرامج المتنوعة:
يتوفر في مركز رشيق مجموعة واسعة من البرامج والخدمات المتنوعة التي تلبي احتياجات الزائرين، بما في ذلك برامج التخسيس وشد الجسم والتغذية الصحية والتدريب الرياضي وجلسات التدليك والاسترخاء، وذلك لتحقيق الأهداف المرجوة بشكل شامل ومتكامل.
5- الدعم المستمر:
يتم توفير الدعم المستمر للزائرين في مركزرشيق، حيث يعمل فريق المركز على متابعة تقدم الزائرين وتقييم نتائج البرنامج العلاجي، وتعديله وفقًا لحاجاتهم واحتياجاتهم الصحية، وذلك لتحقيق النتائج المرجوة بشكل مستمر ومستدام.
6- الأجهزة والتقنيات الحديثة:
يستخدم مركز رشيق أحدث الأجهزة والتقنيات الحديثة في مجال التخسيس وشد الجسم والتغذية الصحية، وذلك لتحقيق أفضل النتائج الصحيةوالجمالية بشكل فعال وسريع.
7- الخطة الشخصية:
يتم تصميم خطة علاجية شخصية لكل زائر يزور مركز رشيق، وذلك بناءً على احتياجات جسمه وأهدافه الصحية والجمالية، ويتم تعديل الخطة العلاجية وفقًا لتقدم الزائر ونتائج البرنامج العلاجي، وذلك لتحقيق أفضل النتائج الصحية والجمالية في وقت أقل.
8- الأمان والراحة:
يحرص مركز رشيق على توفير بيئة آمنة ومريحة للزائرين، حيث يتم الالتزام بالإجراءات الأمنية والصحية اللازمة، وذلك لتحقيق الراحة والاسترخاء الكامل في جلسات العلاج والتدريب الرياضي وجلسات التدليك والاسترخاء.
بشكل عام، يعد مركز رشيق للتغذية في الرياض خيارًا ممتازً
