نعرض لكم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين حيث مع التقدم في السن تظهر العديد من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، وهناك العديد من التغيرات التي تظهر بشكل تدريجي بعد بلوغ عمر الثلاثين عاماً، منها ما يظهر على البشرة ومنها ما يحدث للعظام، بالإضافة إلى التغيرات التي تؤثر على الدورة الشهرية.
جدول المحتويات
التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين
على الرغم من أن عمر الثلاثين هو عمر النضوج الجسدي والعقلي، إلا أن جسم المرأة بعد عمر الثلاثين يمر بالعديد من التغيرات الهرمونية التي تبدأ في الظهور بشكل تدريجي على البشرة والشعر والجهاز التناسلي والوزن أيضاً، ويمكن تقسيم هذه التغيرات كما يلي:
زيادة جفاف البشرة والشعر
- من أبرز التغيرات الهرمونية التي تشعر بها المرأة بعد سن الثلاثين، هي التغيرات التي تظهر في قلة نضارة البشرة نتيجة قلة إفراز الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى جفاف البشرة والشعر،
- كما تقل قدرة إنتاج الجلد بشكل سريع كما في المراحل السابقة من العمر، وبالتالي فإن الجروح والخلايا الميتة سوف تأخذ وقتاً أطول من أجل تجديدها.
- مع قلة إفراز الكولاجين والهرمونات الهامة لنضارة البشرة، قد تلاحظ المرأة ظهور بعض علامات الشحوب، كما تبدأ الفراغات في الظهور في مناطق الخدود وحول العينين والفم والشفتين، مع قلة إفراز المواد المغذية التي تفرزها البشرة.
شاهد أيضاً:
تغيرات تطرأ على الدورة الشهرية
هناك بعض التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين التي تظهر على الجهاز التناسلي للمرأة، ويختلف شعور المرأة بهذه التغيرات من حالة إلى أخرى على حسب طبيعة جسم كل امرأة، إلا أنها تختلف فقط في قلة حدتها، حيث تتطور الدورة الشهرية نتيجة لعوامل مختلفة:
- زيادة غزارة الدورة الشهرية: بعد بلوغ سن الثلاثين عامًا قد تتوقف النساء عن تناول حبوب منع الحمل، مما قد يؤدي إلى زيادة الدورة الشهرية.
- قلة الشعور بالألم: بعد الوصول إلى سن الثلاثين في الغالب تشعر النساء بقلة الشعور بآلام عند نزول دم الحيض، وخصوصًا بعد تجربة إنجاب الطفل الأول، مع زيادة اتساع عنق الرحم، وبالتالي تزداد سهولة تدفق الدم.
- ظهور بعض الأورام الليفية أو التكيسات على المبايض: تشعر بعض السيدات في أواخر الثلاثينات ببعض الألم مع نزول الدورة الشهرية، وذلك يكون نتيجة ظهور الانتباذ البطاني الرحمي، أو بعض الأورام الليفية التي تؤثر على قدرة الرحم في التخلص من الدم الزائد.
- مدة الدورة أطول: بعد عمر الثلاثين قد تؤدي بعض التغيرات الهرمونية إلى اضطراب وعدم انتظام الدورة الشهرية، وخصوصاً مع إقتراب سن اليأس، قد تشعر المرأة في بعض الأحيان بطول مدة نزول الحيض والبعض الآخر قصر مدتها.
شاهد أيضاً:
الانخفاض التدريجي للكتلة العظمية
- على الرغم أنها تزداد خلال سن العشرينات إلى أقصى درجة، مع تقدم العمر تقل الكتلة العظمية لدى المرأة وخصوصًا بعد سن الثلاثين،
- وبالتالي تزداد فرصة تعرض المرأة للإصابة بمرض هشاشة العظام، وسهولة تكسرها، وينتج هذا عن العوامل الوراثية أو صغر حجم العظام بشكل عام لدى النساء، ولذلك ننصح بضرورة تناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم.
زيادة القابلية لاكتساب الوزن
مع الوصول لعمر الثلاثين تقل الكتلة العضلية لدى المرأة، إلى جانب اتباع أنماط غذاء غير صحية، والتي تؤثر على التمثيل الغذائي، كما تؤدي إلى تراكم الدهون وصعوبة التخلص منها، كما تؤثر بعض الهرمونات مثل الكورتيزون والأنسولين على تراكم الكوليسترول والسكر في الدم.
- تباطؤ عملية التمثيل الغذائي للطعام.
- تغير لون الشعر وظهور بعض الشعر الأبيض.
إلى هنا نصل لختام هذا المقال، وقد قدمنا لكم من خلاله التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين، وقدمنا لكم العديد من التغيرات التي تبدأ في الظهور على البشرة والعظام والعضلات والجهاز التناسلي، نتيجة قلة أو زيادة إفراز بعض الهرمونات داخل جسم المرأة.
إقرء أيضاً:
