كيف أحصل على قوام مثالي بدون جراحة ؟

كل منا يحلم بأن يكون لديه جسم متناسق وذو قوام مثالي ، ولكن الحصول على قوام متناسق أمر ليس سهل فهو يتطلب منك وقت وجهد

واتباع نظام غذائي معين للوصول إلى جسم متناسق، حيث إن السبب الرئيسي الذي يمنحك القوام المثالي والجميل

هو ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، واتباع نظام صحي متوازن، وسنتعرف هنا في هذا المقال

عن طرق الحصول على قوام مثالي بدون جراحة، تابع معنا عزيزي الزائر.

ماذا نعني بـ قوام مثالي ؟

علينا أن نعلم أن قوام مثالي لا يشير بالمرة إلى التخلص من الدهون والسمنة المفرطة

المتراكمة في مناطق محددة في الجسم، ولكنه يهدف إلى القضاء على الدهون الموضعية أو العمل على إزالة الجلد الزائد

الناتج عن التخلص من السمنة الموضعية العصية والوزن الزائد.

قوام مثالي بدون جراحة

نظرا للتقدم الهائل للطب في عصرنا هذا، وإجراء العديد من الأبحاث المكثفة حول الحصول على قوام مثالي وجسم متناسق دون عمليات جراحية،

تم اكتشاف عمليات قوام مثالي بدون جراحة مثل تنسيق القوام عن طريق الفيزر أو الليزر.

مبادئ الحصول على القوام المثالي بدون جراحة

توجد عدد من المبادئ التي تمنحك قوام مثالي ومتناسق والتي تتمثل في:-

1. إزالة الدهون بالترددات الراديوية:- حيث إن هذا المبدأ يعتمد على التردد الراديوى وكذلك الحرارة لتفتيت خلايا الدهون.
2. إزالة الدهون بالتجميد:- يعتمد هذا المبدأ على تجميد الخلايا الدهنية ثم البدء بتفتيتها.
3. إزالة الدهون وتفتيتها من خلال حقن حمض دي أكسيكوليك:- يستهدف هذا المبدأ الخلايا الدهنية بصفة مباشرة.
4. إزالة الدهون بالليزر:- حيث إن هذا المبدأ يعتمد على أشعة الليزر وكذلك الحرارة لتفتيت خلايا الدهون.

ونريد أن ننوه أن المبادئ السابق ذكرها للحصول على قوام مثالي قد لا تناسب كل الأفراد، هذا بالإضافة إلى كونها أكثر أماناً وأقل تكلفة.

قوام مثالي باستخدام الليزر

• تعتمد هذه التقنية بشكل أساسي على استخدام أشعة الليزر فى تفتيت الخلايا الدهنية والعمل على تدميرها.
• بعد قيام أشعة الليزر بعملها يبدأ الجهاز الليمفاوى الموجود داخل الجسم في القضاء على الخلايا الدهنية خلال فترة من الزمن تصل إلى 12 أسبوع.
• يتم استخدام هذه التقنية في مناطق محددة من الجسم مثل منطقة الأطراف والبطن.
• تتم على جلسات متعددة يقوم بتحديدها الطبيب المعالج.
• تستغرق مدة الجلسة الواحدة ما يقرب نصف الساعة.
• يكون سعرها ما يقرب 2.5 ألف دولار أمريكي لكل منطقة.

الحصول على القوام المثالي بدون جراحة

توجد طرق سريعة تساعدك قي الحصول على قوام مثالي، ويعتمد أساسها على تقليل نسبة كلا من السكر والملح والدهون في الطعام

الذي تتناوله ومن خلالها فإنك تستطيع الحصول على قوام مثالي بشكل سريع، هذا بالإضافة إلى عدد من النصائح يمكنك أتابعها لتمنحك قوام مثالي وجذاب وهى كالتالي:-

شرب الماء بشكل كافي:- يعتبر الماء له أهمية وفائدة كبيرة جدا قي الحصول على قوام مثالي ويساعد في عملية التنجيف،

ينصح بشرب الماء الماء بكميات كافية في الصباح الباكر وذلك لزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم،

كما أنه يمنح إحساس الشبع فلت يفكر الفرد في للذهاب غلى المطبخ وتناول الطعام، هذا بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من الشوائب والسموم المتواجدة به،

ولن يقتصر شرب الماء في الصباح الباكر بكميات كافية عند هذا الحد بل إنه مفيد لكلا من الجلد والكلى ويمنحك بشرة صحية وناضرة.

عدم التعرض للجوع:- الحصول على قوام مثالي لا يشير إلى الامتناع عن تناول الطعام، بل إنه يتطلب تناول الطعام بطريقة صحية ومغذية للجسم،

وذلك لكى يقوم الجسم بأداء وظيفته بشكل سليم لكى يتم الوصول إلى القوام المثالي،

وبناء على هذا يرجى عم الامتناع عن الطعام ولكن يتم تناوله بشكل متوازن وبالطريقة الصحية الصحيحة.

تناول الطعام المنزل:- نلاحظ العديد من الأفراد عند الشعور بالجوع يلجأن إلى الأطعمة السريعة الجاهزة،

ولكن ينصح بعدم تناول الوجبات السريعة خصوصا بالنسبة للأفراد الذين يقومون باتباع حمية غذائية محددة، وأن تناول الطعام الذي تم تجهيزه في المنزل هو الأفضل

وذلك نظرا لأنه تم تجهيزه وفقا لمكونات معينة، فطعام المنزل يساعد بشكل كبير في الحصول على قوام مثالي وتنحيف الجسم،

وينصح بالبعد عن الطعام المقلى الذي يحتوى على دهون كثيرة وتناول الطعام المخبوز والمشوى.

أهميه الرياضة للحصول على قوام مثالي

الرياضة:- يتطلب من الأفراد الذين يريدون قوام مثالي جهد كبير نسبياً، حيث أن هذا الجهد يتمثل في ممارسة عدد من التمارين الرياضية بصفة مستمرة وبشكل يومي، ومن ضمن هذه التمارين تمرين الزومبا فهو مسلي وممتع للغاية.

رياضة المشي:- تعتبر رياضة المشي رياضة سهلة وبسيطة فهي تساعد في الحصول على قوام مثالي عند القيام بها بعد تناول الوجبات بشكل مباشر،

لذلك ينصح بالمشي ربع ساعة بعد تناول الطعام، فهذا سوف يساعدك في التخلص من الوزن الزائد ويمنحك قوام مثالي وجذاب.

تقليل نسبة الملح:- تحديد نسبة الملح عند تجهيز الطعام أمر أساسي للحصول على قوام مثالي

فتقليل الملح يعمل على نقص نسبة الصوديوم في الجسم، وبالتالي عدم احتباس الماء،

لذلك ينصح باستخدام ملح الهمالايا الصخري والابتعاد عن ملح الطعام الذي نستخدمه.

تجنب الجوع:- يمكنك تجنب الشعور بالجوع خلال اليوم عن طريق الاعتماد على تناول الطعام الغنى بالألياف،

تجنب الفترات الطويلة التي تكون بين الوجبات، تناول حوالى 4 أو 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم، تناول كميات صغيرة من الطعام.

تغيير نط الحياة:– يساعد تغيير نمط حياتك بشكل كبير فى الحصول على قوام مثالي،

حيث يمكنك الابتعادات عن العادات الخاطئة التي تتبعها والالتزام بالعادات المفيدة والصحية.

عادات خاطئة تمنعك من الحصول على القوام المثالي

يتبع كثير من الأفراد عادات خاطئة أثناء القيام بحمية غذائية تمنعه من الحصول على القوام المثالي والتخلص من زيادة الوزن ومن هذه العادات ما يلي:-

تناول الكثير من الكربوهيدرات والسكريات و وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية:- حيث إن هذا يعمل على منعك من الحصول على قوام مثالي.

النوم القليل:- يعتبر النوم القليل أحد العادات الخاطئة التي تمنعك من جسم متناسق، فالنوم الغير كافي يؤثر بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم،

هذا بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل قليل تؤثر هي الأخرى بالسلب على عملية التمثيل الغذائي.

خسارة الوزن بطريقة مبالغة:- هناك أفراد يريدون التخلص من الوزن الزائد والحصول على القوام المثالي في أيام قليلة،

حيث أن هذا التفكير يدفعهم إلى الامتناع عن تناول الوجبات بشكل مبالغ فيه،

فلا يعلم بأن هذا يعمل على تقليل عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم،

بالإضافة إلى عدم خسارة الوزن وقد يؤدى الامتناع عن الطعام إلى تراكم الدهون.

الحركة القليلة:- قلة الحركة والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تقليل

عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم وتحرق الطاقة بشكل أقل

بينما الحركة الكثيرة والمستمرة تعمل على تعزيز الطاقة وزيادة حرقها في خلايا العضلات.

ومن خلال العرض السابق يمكنك عزيزي القارئ معرفة أفضل الطرق التي تساعدك في الحصول على قوام مثالي وجذاب.

لقراءة المزيد:

أهم عشرة أشياء لـ إنقاص الوزن بصورة طبيعية

نحت الخصر كوني سندريلا.