الجاذبية هي مصدر السعادة الأول لللإنسان ومصدر فخر كبير له، فلطالما حلمنا جميعا بالتمتع بقدر عالي من الجاذبية والكاريزما والحضور الطاغي وكثيراً ما سعي الكثير منا لمحاولة خطف الأنظار وجذب إنتباه من حوله، ولكن ما هو السبب في جذب أنظار من حولك وجذب انتهباهم لك ؟
من المعروف لدينا جميعا أن العين هي أول مصدر يؤثر في الإنسان وبصورة قوية، لذا فالمظهر الخارجي لأي إنسان يعتبر من أقوى عوامل الجذب ولفت الانتباه فامتلاك جسد رياضي قوي متماسك وقوام ممشوق ووجه مفعم بالحيوية والنضارة من شأنه جذب ولفت أنظار الكثيرين ولكن السؤال المحير والذي يطرح نفسه بقوة،
كيف أستطيع الحصول على ذلك الجسد الممشوق وذلك الوجه النضر. والحقيقة أنه سؤال يستحق التفكير والتأمل، في ظل ممارسة الكثير من الناس لعادات يومية خاطئة قد تتسبب في افتقاد الكثير منا لذلك الجسم الذي لطالما حلم بالحصول عليه تلك العادات والممارسات الغير صحية على الإطلاق تتسبب في اثنتين من أهم المشاكل الصحية التي تؤثر على شكل الوجه والبطن.
ليس ذلك فقط بل أن تلك الممارسات قد تتسبب أيضًا في العديد من المشاكل الصحية الأخرى فعلى سبيل المثال عدم الانتظام في تناول الطعام قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة أو السكري أو التهابات في القولون والمعدة.
تلك العادات والممارسات يرتكبها الكثير منا عن جهل وبدون دراية لخطورتها وفي هذا المقال سوف نتناول أبرز تلك العادات والممارسات والتي تؤدي في النهاية للإصابة بـ ترهلات البطن والوجه.
جدول المحتويات
أسباب ترهلات البطن
توجد العديد من الأسباب التي ينتج عنها حدوث ترهلات في البطن تؤدي إلى الأذى النفسي والشعور بالإحراج للكثير منا وقد أجملنا لكم أبرز تلك الأسباب فيما يلي:
التكاسل عن ممارسة الرياضة:
- الكل يعلم بمدى التأثير الذي تحدثه الرياضة في حياة الكثير منا، من منطلق العمل بالحكمة التي تقول” العقل السليم في الجسم السليم”.
- تلك الحكمة تعتبر إشارة واضحة وصريحة لأهمية ممارسة الرياضة لما لها من فوائد كثيرة.
- فالرياضة تنشط العقل وتقوي الجسم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية، إلى جانب أنها تعطي الإنسان الجسم المتماسك القوي والقوام الممشوق الذي يحلم به ومع علم معظم الناس بأهمية ممارسة الرياضة،
- إلا أنهم يتكاسلون عن ممارسة التمارين الرياضية عن قصد أو بدون قصد من أبرز التمارين الرياضية التي تعطي الجسم قواما ممشوقاً هي تمارين البطن والتي تساهم بقوة في القضاء على ترهلات البطن.
- تلك التمارين تتميز بنوع من الصعوبة وتحتاج إلى بذل الجهد وقدرة كبيرة على التحمل للوصول للنتائج المطلوبة فلنبدأ جميعا منذ اللحظة بتغيير حياتنا إلى الأفضل ولنبدأ في ممارسة التمارين الرياضية ولو لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم.
- ومع الاستمرارية في ممارسة تلك التمارين الرياضية سوف نلاحظ التغيير الذي سوف يحدث في أجسادنا جميعاً بشرط الجدية والالتزام في ممارسة تلك التمارين الرياضية وأبسطها رياضة المشي.
عدم الالتزام بنظام غذائي صحي
- من أبرز العادات والممارسات الغير صحية على الإطلاق هي عدم الالتزام بالطعام الصحي والذي يوفر للجسم كل مايحتاجه من عناصر غذائية مفيدة تساهم في بناء العضلات.
- فعلى سبيل المثال تأخير وجبة الإفطار أو تناول الوجبة الرئيسية في وقت متأخر من اليوم وعدم تنظيم وتوزيع الوجبات بشكل سليم على مدار اليوم، مثل تناول الطعام قبل النوم مباشرة، تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- تلك العادات الخاطئة تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للإنسان فتكون من أقوى الأسباب لحدوث ترهلات البطن بسبب تراكم الدهون بكثرة في منطقة البطن وعدم قدرة الجسم على التخلص منها بسهولة.
- كما أنها تتسبب أيضاً في العديد من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية الأخرى مثل، إنسداد الشرايين، الجلطات الدماغية، مشاكل في القولون، أمراض القلب والكبد، عسر الهضم، قرح في المعدة.
- لذا يجب علينا أن نقوم بتغيير طريقة تناول الأطعمة، فنبتعد عن كل الأطعمة المملوءة بالدهون . الاهتمام بالأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفاكهة.
- التوزيع الجيد للوجبات الغذائية على مدار اليوم لضمان استفادة الجسم من كل العناصر الغذائية التي يجتاحها وضماناً أيضاً لسهولة الهضم وتلك هي أبرز العادات والممارسات اليومية الخاطئة والتي تتسبب في حدوث ترهلات البطن والآن مع أبرز الممارسات والعادات اليومية الخاطئة والتي تتسبب في حدوث ترهلات البطن.
أعراض ترهل الوجه
هناك عدد من الأعراض التي إذا قمت بملاحظتها جيداً تعرف على الفور أنك مصاب بترهل الوجه ومن تلك الأعراض:
- ظهور الأوردة والعروق باليدين يحدث ذلك الأمر نتيجة لخسارة الجسم نسبة كبيرة من الكولاجين والبروتينات الداعمة للبشرة.
- البقع الداكنة بسبب التعرض للشمس، تظهر تلك البقع بصورة كبيرة على الوجه واليدين،
- وتحدث تلك البقع نتيجة للتعرض للشمس لفترات طويلة.
- الإصابة بالحكة أو الجلد الجاف وذلك لعدم شرب الماء بكميات كبيرة وعدم العناية بترطيب البشرة باستمرار.
- تجاعيد الوجه والرقبة وبداية ظهور الذقن المزدوج بفعل السمنة أو الخسارة السريعة للوزن .
أسباب ترهل الوجه
التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة،
- الجلوس تحت أشعة الشمس لفترات طويلة من أكثر الأمور الضارة للجسم ذلك الوقت الطويل الذي يتعرض فيه الجسم للشمس يؤدي إلى اختراق الأشعة فوق البنفسجية للجلد، مما يعمل على تدمير المكونات الأساسية لخلايا الجسم وتدمير الأحماض النووية الموجودة بالجلد.
التدخين:
- التدخين آفة ضارة ومع ذلك نجد أن تلك العادة منتشرة بين الكثير من أفراد المجمتع، وقد حذر الأطباء من خطورة التدخين على المدى البعيد؛ لما يصيب الإنسان من أضرار بالغة، فيؤدي التدخين إلى الإصابة بأمراض التنفس وسرطان الرئة، كما أن السيجارة الواحدة تحتوي على نسبة عالية من السموم،
- تلك السموم تؤدي إلى ما يعرف بالإجهاد التأكسدي والذي يسبب ضررا كبيرا بالمكونات الأساسية لخلايا الجسم، فتحدث في النهاية الإصابة بمرض الترهل الجلدي للوجه.
النوم بوضعية غير صحيحة
عدم النوم لساعات كافية أو النوم في وضعية واحدة طيلة الليل، يؤدي إلى عدم شعور الجسم بالراحة، كما يفقد الجسم العديد من عناصر الحيوية والتي تؤدي في النهاية للإصابة بترهلات الوجه.
حالات وراثية
وتلك الحالات نادرة الحدوث وهي عبارة عن خلل في الجينات الوراثية للجسم، ذلك الخلل يؤدي لظهور علامات الشيخوخة المبكرة وترهلات الوجه في سن مبكرة.
النظام الغذائي المتبع
- أن معرفة الطعمة المفيدة للجسم أمر هام من شانه الحفاظ على صحة الجسم ونضارة الوجه، وتشر الأبحاث العلمية الحديثة والتي أجريت مؤخراً إلى أمر هام وهو أن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات لها تأثير سلبي كبير على صحة الوجه وحيويته ونضارته.
- بينما تناول الخضروات والفاكهة بكثرة يعمل على تعزيز قدرة الجسم على تدفق الدم في الأوردة وزيادة نسبة الكولاجين اللازمة لنضارة الوجه وحيويته.
تناول المشروبات الكحولية والشاي والقهوة
إن تناول القهوة أو المشروبات الكحولية بإفراط من الأمور الضارة جدا للجسم، فبالإضافة إلى العديد من الأمراض التي تسببها تلك المشروبات إلا أنها أيضا تتسبب في جفاف البشرة وفقدان العديد من العناصر الهامة لحيوية الجلد ونضارته الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بترهلات الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة.
البيئة المحيطة بالشخص
تلك البيئة التي يعيش فيها الفرد ويتأثر بكل شيء فيها تؤثر بشكل كبير على صحته فالتعرض بإستمرار للهواء خاصة ولو كان ذلك الهواء مملوء بعناصر التلوث مثل الأتربة والأدخنة والعوادم الضارة، يزيد من فرصة الإصابة بترهلات الوجه.
لقراءة المزيد:
