نصائح للعناية بفروة الرأس يعتبر دور الشعر كبير في رسم الانطباع عن مظهر الشخص؛ لذلك العناية به ضرورية إلى حدٍ كبير؛ لذلك خلال هذا المقال سنشرح نصائح للعناية بفروة الرأس ونصائح للعناية بفروة الرأس وترطيبها، وعلاج فروة الرأس اللينة، ونصائح للعناية بفروة الرأس الجافة، ونصائح للعناية بفروة الرأس الدهنية، وكيف أحصل على فروة رأس صحية؟ وعلاج تقوية فروة الرأس.
جدول المحتويات
نصائح للعناية بفروة الرأس
يوجد نصائح للعناية بفروة الرأس، ومنها:
- نظف بشكل صحيح فروة الرأس، سوف تتعرق وتفرز الزيت وتطلق خلايا الجلد الميتة.
- الشامبو هو الخطوة الأولى للحفاظ على صحة الفروة؛ لأنه إذا كنت تستخدم الكثير من منتجات العناية بالشعر أو العرق، يجب أن تغسل شعرك كل 3 أيام على الأقل، فقد يتسبب ذلك في الحكة، وعدم نظافة فروة الرأس يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
- إذا وجدت أن فروة رأسك هشة للغاية، فإن الحل الأول هو استخدام شامبو مختزل، فمن المستحسن البحث عن شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيريثيون الزنك، واستخدامه لمدة شهر على الأقل.
- يوصى باستخدام الشامبو مرتين، وترك المنتج لمدة 2-3 دقائق لأول مرة قبل الحكم، وإذا لم ينجح استخدام شامبو معين، يجب استشارة أحد الخبراء.
أقرأ أيضا: كيفية العناية بالشعر المصبوغ
نصائح للعناية بفروة الرأس الجافة
يوجد نصائح للعناية بفروة الجافة، ومنها:
- يستخدم الماء المصفى الخالي من الكلور لتنظيف رأسك وشعرك، ولا تفرط في تنظيف شعرك، وثلاث مرات في الأسبوع كافية.
- اختاري شامبو يحتوي على فيتامين إي وليسيثين الصويا، والدهون الأساسية لتغذية فروة الرأس الجافة.
- نوصي أيضًا باستخدام الشامبو الذي يحتوي على زيوت أساسية مثل العرعر والزعتر.
- حيث يساعدان في إزالة الدهون الزائدة والأوساخ دون التسبب في وهج..
- تجنب الصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية، واستبدلها بصبغات طبيعية لا تضر، وتحافظ على ترطيبها.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وتعتبر هذه من ضمن نصائح للعناية بفروة الرأس الجافة؛ حيث سيؤدي ذلك أيضًا إلى جفاف الفروة والشعر.
نصائح للعناية بفروة الرأس الدهنية
يوجد نصائح للعناية بفروة الدهنية، ومنها:
- تجنب تعريض فروة الرأس للشمس قدر الإمكان؛ لأن ذلك سيزيد من إفراز الزيت على فروة الرأس.
- ويتحقق ذلك من خلال ارتداء قبعة على فروة الرأس.
- أو شال صغير يحمي الشعر من أشعة الشمس.
- يمكنك فعل ذلك بنفسك، اخترع العديد من الطرق الحديثة لتغطية الشعر.
- نوصي أيضًا باستخدام الكريمات، أو الزيوت غير المتخثرة بدلاً من الزيوت الطبيعية لتقوية شعرك.
- والتأكد من تغذية الفروة دون حدوث إفرازات.
- اغسل الشعر بالماء البارد، وتجنب الماء الساخن في العناية بالشعر؛ لأن ذلك سيزيد من إفراز الزيت على فروة الرأس ويزيد الحالة سوءًا.
نصائح للعناية بفروة الرأس وترطيبها
ترطيب فروة الرأس شيء هام؛ لذلك لابد من العناية بفروة الرأس وترطيبها، وذلك في التالي:
اختر شامبو يحتوي على زيوت طبيعية لترطيب الفروة، ومن المهم جدًا اختيار شامبو يحتوي على زيت طبيعي واحد على الأقل، مما سيساعدك على حل مشكلة الجفاف فيما يلي أهم الزيوت لترطيب: زيت الزيتون عنصر مهم في العناية بالشعر خاصةً إذا كان شعرك جافًا؛ هذا لأنه يعد بلسمًا ممتازًا يساعد على ترطيب الشعر، وتقليل الجفاف. زيت الزيتون غني بفيتامينات أ، هـ ومضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على حماية الكرياتين في الشعر وبالتالي زيادة رطوبة الشعر.
زيت الأرجان: غني بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ويمكن استخدامه لمحاربة الفروة الذابلة والجافة، ويمنع زيت الأركان التقصف ويعيد ترطيب الشعر. وكل هذه الزيوت مفيدة لترطيب الفروة ويمكن إخبار الجميع بهذه النصائح للعناية بفروة الرأس وترطيبها.
علاج تقوية فروة الرأس
يوجد علاج لتقوية فروة الرأس اللينة ومنها:
عملية التدليك حيث ينشط الدورة الدموية في الجمجمة، ويقوي الدورة الدموية؛ لهذا السبب يجب عليك استخدام زيت عطري مفضل (مثل النعناع، زيت الشاي، زيت الليمون) لتدليك رأسك كل يوم، سخني الزيت المفضل لديك، وبعد ذلك اغمسي أصابعك في الزيت، ودلكي الرأس لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك اتركي الزيت العطري على الشعر لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك قومي بتمشيط شعرك.
- يجب التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد والبروتينات، والتي ستوفر جميع الفيتامينات اللازمة للفروة.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- تناول فيتامينات مثل فيتامين د.
- تجنب وضع مجفف الشعر بالقرب من الرأس.
- تأكد من استخدام فرشاة ناعمة لتمشيط فروة الرأس.
وكل هذه تعتبر من نصائح العناية بفروة الرأس.
علاج فروة الرأس الملتهبة
يمكنك علاج فروة الرأس الملتهبة بعدة طرق، ومنها:
- حيث يعالج التهاب الفروة بالأدوية والكريمات، إذا لم تساعد الخلطة الطبيعية في تخفيف الالتهاب.
- يجب مراجعة الطبيب؛ لأنه تم إعطاء المريض مضادات حيوية للسيطرة على احمرار البقع الدهنية التي تسبب الالتهاب.
- كما هو موصوف من قبل بعض الأطباء، يتم تناول فيتامين د، والريتينويد عن طريق الفم كأدوية مضادة للفطريات في حالة الالتهابات الفطرية.
- ويعتبر مفيد بشكل عام في العناية بفروة الرأس.
- لا تستخدم الأمشاط، أو أي شيء متعلق بشعر الآخرين.
- من الأفضل استخدام أمشاط مصنوعة من البلاستيك، أو الخشب للوقاية من العدوى.
- تأكد من تنظيف شعرك بانتظام، ولكن قلل من استخدام الشامبو.
وكل هذه الطرق يمكن أن تؤثر في علاج الرأس الملتهبة.
كيف أحصل على فروة رأس صحية؟
كيف أحصل على فروة رأس صحية؟ سؤال يردده الكثير ولكن الإجابة هنا وذلك عن طريق:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي، حيث يعد البروتين ضروريًا لصحة فروة الرأس والشعر؛ لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة للشعر مثل الحديد وفيتامين ب والزنك، والتي بدورها يمكن أن تدعم الشعر، وتمنع تلاشي اللون.
- ينصح أيضًا بتقليل السكر؛ لأنه سيؤدي إلى تفاقم حالة الفطريات.
- تقديم رعاية جيدة لاستكمال التوصيات المتعلقة بفروة جيدة، ومن الضروري التأكد من أن إجراءات العناية الجيدة تتضمن استخدام شامبو.
- بالإضافة إلى الزيوت المفيدة للشعر.
علاج فروة الرأس اللينة
يمكن علاج فروة الرأس اللينة عن طريق:
- يمكن للفيتامينات أن تقوي فروة الرأس، وذلك من خلال فيتامين د؛ حيث أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب تساقط الشعر أو منعه من النمو مرة أخرى.
- ويمكن أن يحدث نقص فيتامين د بسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل أنواع معينة من السرطان، أو ضعف العظام، أو أمراض المناعة الذاتية.
- فيتامين (أ)؛ حيث يمكن أن يؤدي إنتاج الشحم في فروة الرأس إلى حماية بصيلات الشعر من الجفاف وتعزيز نمو الخلايا.
- ويمكن علاج فروة الرأس اللينة عن طريق النياسين، حيث يلعب دور مهم.
- حيث يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3 أو النياسين، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تعزيز نمو الشعر الصحي.وكل هذه نصائح للعناية بفروة اللينة.
أقرأ أيضا: أسباب و علاج مرض الصفراء عند حديثي الولادة
وفي النهاية قد وصلنا الى نهاية المقال وذكرنا أهم نصائح للعناية بفروة الرأس، ونصائح للعناية بفروة وترطيبها، وعلاج فروة الرأس اللينة، ونصائح للعناية بفروة الجافة، ونصائح للعناية بفروة الدهنية، وكيف أحصل على فروة رأس صحية؟ وعلاج تقوية فروة الرأس.