الأطعمة الثمانية التي تحافظ على حيوية المهبل سوف نذكرها في مقالنا هذا حيث يعتبر المهبل جزء مهم في جسم المرأة حيث يوجد فيه الرحم الذي يحمل فيه جنينها ويساعد على تغذيته ونموه،
لذلك يجب الحفاظ جيداً على الرحم للحفاظ على الجنين عن طريق الحفاظ على تناول غذاء صحي مفيد للجسم ولصحة المهبل والرحم وتجنب الأمراض والمشاكل التي تصيب الرحم مثل حدوث بطانة الرحم المهاجرة و تكون الأورام الليفية وتكيس المبيضين.
جدول المحتويات
الأطعمة التى تفيد حيوية المهبل
هناك العديد من الأطعمة المفيدة لصحة المهبل وتقويته وللحفاظ عليه، فهناك العديد من النساء الذين يعانون من الالتهابات في منطقة المهبل ونمو البكتريا والفطريات،
لذلك يجب تناول طعام صحي يعمل كمضادات للالتهابات والفطريات والبكتريا التي تصيب هذه المنطقة ومن هذه الأطعمة التي تفيد المهبل:
الأفوكادو:
مفيد جداً لصحة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين B6 والبوتاسيوم ويحتوي الأفوكادو أيضا على دهون صحية للمهبل، ويقوم على زيادة قوى جدار المهبل، وايضا يعمل على زيادة هرمون الاستروجين في الدم.
التفاح:
يعمل التفاح على زيادة تدفق هرمون الاستروجين، ويحتوي على مواد فيتو إستروجين التي تعمل كمضادات للأكسدة، والحفاظ على صحة المهبل.
البذور والمسكرات:
البذور والمكسرات مفيدة لصحة جسم المرأة ، حيث تحتوي على فيتامين E والذي يحافظ على المهبل من الجفاف ويعمل على زيادة إفراز المهبل وترطيبه، وتعمل البذور والمسكرات على زيادة إفرازهرمون الاستروجين و تحتوي على الزنك المفيد للمرأة وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
لقراءة المزيد:
الألبان والزبادي ل حيوية المهبل:
تعتبر الألبان والزبادي الطبيعية مفيدة جدا لصحة المهبل وذلك لاحتوائها على مادة البروبيوتيك التي تعمل على الحفاظ على حموضة المهبل وبالتالي ترطيبه وزيادة إفرازه.
الفاكهة والخضراوات الطازجة:
من المعروف أن الفاكهة والخضراوات مليئة بالعناصر المفيدة لجسم الإنسان والفيتامينات ومنها فيتامين C المفيد لصحة المهبل والحفاظ عليه من الجفاف والذي يوجه في الفراولة والجوافة والكيوي والفلفل الأخضر والفلفل الاحمر والبرتقال والبروكلي والليمون،
ويجب تناول الخضروات والأوراق الخضراء التي تحتوي على مواد وعناصر تنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان وتحافظ على المهبل وعدم التعرض للجفاف ومن هذه الأطعمة : السبانخ ، الملوخية والكرنب والجرجير والسلطة.
الثوم:
يعتبر الثوم مضاد للبكتريا والفطريات التي تصيب المهبل فمن الممكن أخذ فص من الثوم و وضعه في المهبل لمدة يوم للتخلص من الالتهابات التي تسببها البكتريا والفطريات والمادة الفعالة في الثوم تسمى ب الأليسين التي تعمل على تطهير الجلد و علاج الجروح والتخلص من البكتريا والفطريات التي تصيب الجلد.
فول الصويا:
فول الصويا من الأطعمة التي تزيد إفرازات المهبل وتمنع جفافه حيث يحتوي الفول الصويا على الايسوفلافون المفيد للجلد و للبشرة أيضاً يحتوي على فيتواستروجين التي تعمل على زيادة هرمون الاستروجين.
الماء:
يعتبر الماء من افضل الاشياء التي تساعد على ترطيب المهبل وزيادة إفرازه وتليين المهبل لذلك يجب تناول من ستة أكواب إلى ثمان أكواب يوميا على الأقل.
التوت البري:
التوت البري يعتبر كمضاد حيوي للقضاء على البكتريا والفطريات و يعمل كمضادات للأكسدة وأيضاً على المركبات الحمضية ويحتوي التوت البري على فيتامين E و C الذي يعمل على تقوية مناعة المهبل والتخلص من العدوى التي قد تصيب المهبل.
البطاطا:
تعتبر البطاطا مفيدة للخصوبة عند الرجال والنساء وذلك لاحتوائها على فيتامين A، و تعمل البطاطا أيضاً على تقوية جدار المهبل والحفاظ على الرحم ونمو الجنين بشكل صحي.
مشروبات تحافظ على حيوية المهبل
هناك العديد من المشروبات المهمة والمفيدة لصحة المهبل وترطيبه وحمايته من الالتهابات وظهور البكتريا والفطريات والحماية من العدو ومن هذه المشروبات:
خل التفاح:
يعمل خل التفاح على توازن والحفاظ على درجة حموضة المهبل وبالتالي الحفاظ عليه من نمو البكتريا والفطريات فمن الممكن شرب خل التفاح بإضافة ملعقة منه على ملعقتين من الماء وشربه يوميا حتى يبدأ الشعور بالتحسن.
الحلبة:
تحتوي الحلبة على قيمة غذائية عالية لذلك تعتبر الحلبة من أفضل الأشياء المفيدة لجسم الإنسان وتعالج كثير من الأمراض وتقوية مناعة الجسم وبجانب فوائدها العديدة تعمل الحلبة ايضا على علاج التهابات المهبل، لذلك يتم إضافة معلقة من الحلبة على كوب ساخن من الماء وتناوله في الصباح وقبل النوم.
جوز الهند:
جوز الهند مفيد أيضا لعلاج التهابات المهبل وذلك عن طريق وضع زيت جوز الهند في منطقة المهبل.
هل الفلفل الحار يسبب التهابات المهبل
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب التهابات المهبل ومنها الفلفل الحار حيث يعمل على حدوث التهابات في المهبل وحدوث جفاف به.
أطعمة مضرة لصحة المهبل وتسبب في حدوث الالتهابات
كما يوجد أطعمة مفيدة لصحة المهبل توجد أيضا أطعمة تضر المهبل وتزيد من حدوث الالتهابات به ونمو البكتريا والفطريات به ومن هذه الأطعمة المضرة لصحة المهبل :
السكريات:
زيادة نسبة السكر في الجسم مضر لصحة المهبل لذلك يجب التقليل من الأطعمة السكرية والحلويات لأنها تسبب التهاب المهبل.
الأطعمة المقلية:
الأطعمة المقلية مضرة لصحة المهبل وخاصة البطاطس المقلية تسبب التهابات في المهبل وزيادة نمو البكتريا.
القهوة:
زيادة تناول شرب القهوة يوميا يزيد من حدوث الالتهابات المهبل وايضا تسبب عدوى الخميرة المهبلية.
الكربوهيدرات:
زيادة تناول الكربوهيدرات تدمر صحة المهبل وتزيد من حدوث الالتهابات.
لقراءة المزيد:
أفضل مضاد للالتهابات النسائية
من الأدوية ومضادات البكتيريا التي تعالج التهابات المهبل :
” فلاجيل ، فاجينال ، تينيدازول ، كلينديس ، تينداماكس، كليوسين ، كليندامايسين ”
مصادر المقالة:
