أطعمة تزيد من إفرازات المهبل يبحث عنها الكثيرون حيث يعتبر جفاف المهبل من المشكلات التي قد تصادف السيدات في سن اليأس أو خلال سن الشباب، وهي من العلامات التي تشير إلى حدوث بعض الخلل في الهرمونات الأنثوية مثل الأستروجين والبروجسترون،
ويمكن علاج مشكلة جفاف المهبل من خلال إستخدام بعض الأدوية الكيميائية التي تساعد على زيادة معدلات هرمون الأستروجين، كما قد تساعدك بعض الأطعمة والعصائر على زيادة ترطيب المهبل.
جدول المحتويات
هل هناك أطعمة تزيد من إفرازات المهبل ؟
يعتبر ترطيب القناة المهبلية من الأشياء الضرورية والصحية للمرأة، حيث تساعد الإفرازات المهبلية على تخليص الجسم من الأملاح والسموم التي تتراكم داخل الرحم بعد القيام بالعلاقة الحميمية،
كما تساعد الإفرازات على الشعور بالراحة أثناء العلاقة الحميمية، وهناك بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على الترطيب الصحي:
التوت البري:
- يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، H، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، والمركبات الحمضية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة المهبل،
- ويمكنك تناول التوت البري كما هو أو من خلال العصائر.
الزبادي:
- يحتوي على مادة البروبيوتيك والخمائر الطبيعية والتي تساعد على موازنة حمضية الإفرازات المهبلية ومقاومة الالتهابات ومنع العدوى البكتيرية، حيث يحسن من كمية الإفرازات المهبلية.
البطاطا الحلوة:
- تساعد على تقوية جدار المهبل وصحة عضلات الرحم، كما تحتوي على فيتامين ألف المرتبط بزيادة الخصوبة.
المكسرات:
- تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من الدهون النباتية مثل أوميجا 3 الموجود بوفرة في الجوز والفستق واللوز بذور عباد الشمس،
- وهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على تنشيط تدفق السوائل المهبلية خلال فترات انقطاع الطمث.
الأفوكادو:
- تعتبر ثمرة الأفوكادو من الثمار التي تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية، حيث تعمل على تنشيط الإفرازات المهبلية ومقاومة الالتهابات،
- حيث أنها غنية بفيتامين B6، B12، والبوتاسيوم والنحاس، كما أنها تزيد من فرص نجاح التلقيح الصناعي.
الخضروات الورقية:
- تساعد الخضروات الورقية على تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على تنقية الدم وزيادة الإفرازات المهبلية وتعزيز وظائف الكلى،
- حيث تحتوي على الحديد والنحاس والفوسفور والكالسيوم والزنك، ولذلك فيجب أن تكون السبانخ، الكرنب، الكرفس، البقدونس، من أساسيات الوجبات اليومية.
الصويا:
- يحتوي الفول الصويا والحليب الصويا على أستروجين طبيعي، يساعد على علاج حالات جفاف المهبل الناتجة عن ضعف مستويات هرمون الأستروجين، مما يساعد على تحسن صحة الرحم والمهبل خلال فترات انقطاع الطمث.
شاهد أيضاً:
مشروبات تزيد من إفرازات المهبل
بالإضافة إلى وجود بعض أطعمة تزيد من إفرازات المهبل، هناك العديد من المشروبات العشبية والعصائر التي تساعد على تنشيط الإفرازات المهبلية ومعادلة مستويات الهرمونات الأنثوية داخل الجسم:
الماء:
- من أهم المشروبات التي تحافظ على صحة جميع أنسجة الجسم، حيث تحمي الجسم من الجفاف وتعطي المهبل الترطيب الطبيعي،
- كما أن تناول كميات كبيرة من الماء كل يوم من مفاتيح الصحة العامة للجسم، كما يساعد المهبل على نشاط الغدد التي تعمل على التنظيف الذاتي للرحم والقناة المهبلية كل يوم.
عصير الجزر:
- الجزر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، D، كما ثبت علميًا أن الجزر يساعد على الحماية من الإصابة بسرطان المبيض بنسبة 34%، كما يزيد من صحة جدار الرحم والمهبل.
عصير الموز:
- يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وبالتالي فهو يساعد في الحد من تراكم أملاح الصوديوم داخل الجسم، والذي يعمل على تقليل تدفق الدم داخل الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى إصابتها بالجفاف.
عصير البرتقال:
- تحتوي العصائر الحمضية مثل عصائر الليمون والبرتقال والجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين سي، وهي من الفيتامينات التي تساعد في الحماية من سرطان الرحم وتكيس المبايض.
اليانسون والحلبة:
- من المشروبات العشبية التي تساعد على تنشيط هرمون الأستروجين، مما يعزز من صحة المبايض والرحم.
شاهد أيضاً:
إلى هنا نصل لختام هذا المقال، بعد أن قدمنا لكن العديد من المعلومات عن أطعمة تزيد من إفرازات المهبل، بالإضافة إلى تقديم العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الرحم والمهبل وتنشيط الدورة الدموية، وعلاج مشاكل نقص مستويات هرمون الأستروجين.
