اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الكرش في 30 يوم
يعاني الكثيرون من التعرض للإصابة بـ تشققات الكعبين وخاصة في فصل الشتاء، والتي تؤدي إلى جعل منطقة القدم خشنة، بالإضافة إلى الآلام المصحوبة لها أثناء المشي، ويمكن أن تتسبب بحدوث بعض المضاعفات الأخرى، مثل حدوث الجروح بسبب تشقق جلد القدم.
جدول المحتويات
حالة تشققات الكعبين
تشققات الكعبين ، والتي يشار إليها أيضًا باسم شقوق الكعب ، هي حالة شائعة منذ القدم ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة أو حتى الألم. وهي ناتجة عن جفاف الجلد ويصاحبها جلد سميك ، بالإضافة إلى النسيج الأصفر أو البني أحيانًا حول حافة الكعب.
غالبًا ما تكون المشكلة الوحيدة في الكعب المتشقق هي مظهرها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الحالة شديدة إذا أصيبت الشقوق. ووفقًا للتقييم الوطني لصحة القدم لعام 2012 ، وجد أن هناك نسبة %20 من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من تشقق الجلد في أقدامهم، كما اتضح أن النساء أكثر عرضة بنسبة %50 للإبلاغ عن الحالة مقارنة بالرجال.
إذا كانت تشققات الكعبين عميقة ، فقد تكون مؤلمة وتؤذي عندما يقف الشخص وقد تنزف أحيانًا،
لذا يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب إذا شعروا بألم أو احمرار أو تورم أو ألم شديد في أي منطقة من القدم لأكثر من بضعة أيام.
نستعرض في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى تشقق الكعبين، وبعض الخطوات التي يمكن اتخاذها في علاج ومنع تشققات الكعبين
ما الذي يسبب تشققات الكعبين ؟
يمكن أن يحدث تشقق الكعب لعدة أسباب ، من ارتداء الأحذية التي تترك قدميك مكشوفة ، إلى مجرد نقص الرطوبة.
إذا لاحظت أعراضًا – مثل وجود جلد سميك وجاف حول كعبيك، أو تشقق الجلد أو ألم الكعب – فإن معرفة الأسباب يمكن أن يساعدك على فهم الحالة ويمكن أن يساعد في منعها في المستقبل.
- البشرة الجافة:ـ البشرة المصابة بالجفاف هي أحد أكبر أسباب تشقق الجلد. بمجرد فقدان الرطوبة.
يبدأ الكعب في إنتاج مناطق سميكة من الجلد الخشن كشكل من أشكال الحماية. نتيجة لذلك ، يتم منع الجلد من الشفاء بشكل كافٍ. في البداية ، قد يبدو الجلد المتشقق وكأنه مشكلة بصرية فقط.
ولكن بمرور الوقت يمكن أن يسبب الألم عند المشي إذا تُرك دون علاج. في المراحل الأكثر تقدمًا.
يمكن أن يشعر الكعب المتشقق بالحكة والألم ويبدأ أيضًا في النزيف من الضغط.
- الكالو:ـ يعد الكالو سببًا رئيسيًا آخر للجلد الخشن –
وهو عبارة عن ظهور بقع من الجلد الجاف السميك المصفر الذي ينمو على المناطق المصابة من الجلد لحمايته.
إذا تُركت دون علاج ، فإنها غالبًا ما تنقسم تحت الضغط. وتشمل الأسباب الأخرى التدفئة الداخلية الجافة ، والتعرض للطقس البارد ، ومشاكل كعبّ القدم.
الأسباب الشائعة لتشقق القدمين
- قلة الرطوبة
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للكعوب المتشققة. يحتوي الجلد حول كعبك على عدد صغير نسبيًا من الغدد العرقية ويفتقر إلى المرونة ، لذلك غالبًا ما يصبح جافًا وخشنًا ومتشققًا.
- أوجه القصور
يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن مثل: الحديد والزنك في نظامك الغذائي بشكل سلبي على صحة كعبك.
- الضغط
يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل في الوقوف في العمل أو المنزل إلى إجهاد جلد كعبيك.
- تقدم العمر
يفقد الجلد السميك والجاف والمتقشر مرونته مع تقدم العمر ، وبالتالي يمكن أن تزداد احتمالية حدوث تشققات مع تقدم العمر.
-
اضطرابات صحية أخرى
يمكن أن تسبب القدم الرياضية، والصدفية، والأكزيما، وأيضًا أمراض الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى في تشقق الكعب.
- السمنة المفرطة
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية أسفل الكعب، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تمدده جانبياً ،
وإذا كان الجلد يفتقر إلى المرونة ، يضغط على القدمين؛ فهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الكعوب المتشققة.
- الأحذية الغير مناسبة
يمكن أن يساهم ارتداء الأحذية التي لا تناسب المقاس المناسب في تشقق الكعب وألم الكعب.
- الأحذية المفتوحة
يمكن أن تسمح الأحذية المفتوحة من الخلف أو الصنادل للدهون الموجودة أسفل الكعب بالتمدد الجانبي.
كما تزيد من احتمالية حدوث تشققات في الكعب. لذا من الضروري الاعتناء بقدميك بانتظام عند ارتداء الأحذية التي تكشف عن كعبك ، خاصة في فصل الصيف.
-
الأحذية المفتوحة الظهر
تعد الأحذية المفتوحة من ناحية الظهر السبب الرئيسي الآخر عندما يتعلق الأمر بمسمار القدم ،
لأنها لا توفر أي دعم لبطانة القدم. كما يؤدي المشي حافي القدمين والأحذية غير المريحة إلى تفاقم المشكلة.
- النظافة
يمكن أن يكون الفشل في الحفاظ على نظافة قدميك سببًا إضافيًا لتشقق الكعب ، على الرغم من أن استخدام الصابون القاسي، والفرك القوي يمكن أن يساهم في المشكلة.
- الماء
يمكن أن يزيل الماء الموجود على قدميك الزيوت الطبيعية من الجلد ويمكن أن يترك البشرة خشنة أو جافة أو كليهما.
الوقوف لفترات طويلة في مناطق رطبة ، مثل الحمام ، يمكن أن يسبب جفاف وتشقق الكعب.
- علم الوراثة
يمكن أن تكون مهيأ وراثيا للبشرة الجافة أو السميكة والكالو حول الكعب ، مما يؤدي إلى تشقق الكعب.
طرق علاج تشقق الكعبين بالمنزل
- استخدام مرطب مطري أو مرطب
المرطبات تخترق الجلد وتقلل من فقدان الماء. تملأ الفجوات بين قشور الجلد ، مما يجعل البشرة ناعمة ومرنة.
تساعد على تقليل فقدان الماء في الجلد، وتخترق المرطبات طبقة الجلد الخارجية وتجذب الماء من الهواء وتحافظ على الرطوبة.
كما أنها تساعد على زيادة قدرة الجلد المائية في الظروف الجافة ، قد تقوم المرطبات بسحب الرطوبة من طبقات الجلد السفلية بدلاً من الجو.
وهذا يمكنه أن يؤدي إلى حدوث جفاف بالجلد بشكل عام. قد يساعد الجمع بين المرطب والانسداد في سد الرطوبة.
- وضع مرطب انسداد على الجزء العلوي
بمجرد امتصاص المرطب أو المرطب ، يمكن للناس وضع طبقة سميكة من مرطب انسداد على الجزء العلوي قبل النوم مباشرة لإغلاق الرطوبة.
تتضمن أمثلة المرطبات المسدودة ما يلي:
- جل النفطي
- اللانولين
- زيوت معدنية
- السيليكون ، مثل ثنائي الميثيكون
يعد الفازلين هو المرطب الأكثر فعالية ، حيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي بنسبة تزيد عن 98 بالمائة.
-
ارتداء الجوارب القطنية 100٪ أثناء النوم
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100٪ عند النوم بعد وضع الفازلين على الكعب في:
- احتفظ بالرطوبة بالداخل
- السماح لجلد الكعب بالتنفس
- منع ملاءات السرير من أن تصبح ملطخة
- وضع القرنية على الجلد السميك
عندما يكون جلد الكعب سميكًا ، قد يساعد تطبيق محلول القرنية على ترقيقه ،
بالإضافة إلى العلاجات الأخرى، ومذيبات القرنية هي عبارة عن مجموعة عوامل تعمل على ترقق الجلد السميك ،
وتتسبب في ارتخاء طبقة الجلد الخارجية ، وتساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة. تسمح هذه العملية للجلد بالاحتفاظ بمزيد من الرطوبة.
تتضمن أمثلة أدوية تحلل القرنية ما يلي:
- أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك
- حمض الصفصاف
- اليوريا
قد تكون المنتجات التي تحتوي على كيراتوليتيك والمرطبات هي الأكثر فائدة.
على سبيل المثال ، اليوريا عبارة عن مادة مذيبة للقرنية ومرطبة تعمل على ترطيب وإزالة الجلد الجاف والمتشقق والسميك.
-
فرك الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف
قد يساعد فرك الكعب بحجر الخفاف برفق ، بمجرد ترطيب الجلد ، في تقليل سماكة الجلد الصلب،
كما يجب تجنب استخدام الشفرات والمقصات لكشط الجلد وتقطيعه.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو اعتلال الأعصاب عدم استخدام أحجار الخفاف، وبدلاً من ذلك يجب عليهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الأقدام.
- استخدام ضمادة سائلة
يمكن استخدام الضمادات السائلة، أو الهلامية، أو البخاخة، لتغطية الجلد المتشقق. قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق ، ويساعد في تقليل الألم ، ويمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح ، ويساعد على الشفاء بشكل أسرع.
ولكن في حالة تشقق الكعب بشدة وعدم تحسنه من خلال العلاج الذاتي بعد أسبوع يجب الذهاب لطبيب أمراض جلدية.
العلاجات الطبية لـ تشققات الكعبين
في الحالات الشديدة من الكعب المتشقق ، أو في حالة الحاجة إلى رعاية طبية ، يجوز للطبيب استخدام أحد الإجراءات الآتية::
- إزالة الجلد الميت.
- وصف عوامل تليين أو إزالة أقوى.
- ضع الغراء الطبي لسد الشقوق.
- وصف مضاد حيوي إذا كان هناك عدوى.
- اربط الكعب بضمادات.
- أوصي بإدراج الأحذية أو وسائد الكعب أو أكواب الكعب.
- تساعد المريض على تغيير طريقة مشيه.
هل لديك أي استفسارات؟
فريق أطباء متخصصين جاهزون للرد عليك!