أهم عشر نصائح لنعومة اليدين و القدمين
ترغب الكثير من النساء في الحصول على أيادي و أقدام ناعمة تتمتع بملمس لطيف.
وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة فإن معظم النساء يركزن انتباههن علي العناية بالوجه والرقبة.
ولكن لابد ألا تهملي أيضا يديك وقدميك لأنهما يتعرضان للعديد المشاكل خلال حياتك.
اليدين والقدمين هما من أكثر ما يتعرضان لأشعة الشمس والتلوث مثل وجهك ورقبتك وربما أكثر.
إذا كنت تعانين من خشونة اليدين و القدمين فإن هذا المقال سيفيدك كثيراً
سنتعرف في هذا الموضوع علي أسباب خشونة اليدين و القدمين و سنقدم إليكِ أهم عشر نصائح لنعومة اليدين و القدمين .
.
جدول المحتويات
أسباب خشونة اليدين و القدمين
السبب الأكثر شيوعًا لخشونة اليدين و القدمين هو الجفاف الشديد
. هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب جفاف بشرتنا والتي تشمل
سبب الوراثى : فالبعض منا أكثر عرضة للبشرة الجافة من الآخرين.
الطقس: خلال الأشهر الباردة ، من الشائع أن تجف بشرتك.
فيمكن أن تتسبب التغيرات المناخية ، خاصة الطقس البارد إلي وجود الكثير من الرطوبة في الهواء ، في يؤدي انخفاض الرطوبة في الهواء إلى سحب الرطوبة من الجلد.
الطريقة التى نتعامل بها مع بشرتنا : فبعض الوظائف التي تتطلب عملاً صعباً و إجهاداً لليدين مثل غسل الصحون أو غيرها تؤدي إلي جفاف و تشققات في اليدين .
الأدوية: فبعض الأدوية قد تؤدي إلي حدوث جفاف في الجلد كآثار جانبية لها.
بعض الحالات الطبية :قد تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى جفاف اليدين أو تعريض الشخص لخطر الإصابة بجفاف اليدين.
فعلى سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية ، مثل مرض السكري أو الذئبة قد يعانون من خشوبة في اليدين كذلك و قد يؤدي إنخفاض الدورة الدموية في اليدين إلي تهيج اليد بدرجة أكبر.
تشقق الجلد في القدمين :ـ
الكعوب المتشققة هي من أكثر الشكاوي المنتشرة بين النساء.
أقدامنا تحت ضغط مستمر سواء كنا نمشي أو نركض أو نقف لفترات طويلة من الوقت لتحضير الطعام علي سبيل المثال.
وغالبًا ما تتعرض أقدامنا للضغوط والاحتكاك الناجم عن الأسطح الصلبة أو الأحذية غير المناسبة
مما يتسبب في زيادة الشقوق و خشونة القدمين.
متي يجب زيارة الطبيب:
إذا كان سبب جفاف اليدين هو الإكزيما أو حالة جلدية أخرى ، فقد تصابين بمضاعفات مثل العدوى أو حتى تشوه الأظافر.
قد تشير أعراض معينة إلى وجود مشكلة خطيرة مثل:
1ـ تلون الجلد
2ـ نزيف
3ـ احمرار شديد
4ـ التصريف من مناطق الجلد المفتوحة
6ـ تورم
إذا لم تتحسن يديك الجافة بالعلاجات المنزلية أو إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.
أهم عشر نصائح لنعومة اليدين و القدمين
اولا نصائح لنعومة اليدين
أولاً : أستخدمي المرطب بدلاً من صابون اليدين : صُمم صابون اليدين لقتل البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى ، لذلك غالبًا ما يحتوي على مكونات قاسية يمكن أن تجفف بشرتك.
بدلًا من ذلك استخدمي منظفًا مرطبًا وتأكدي من عدم وجود بقايا من المرطب قبل تجفيف يديكِ.
ثانياً :رطبي يديكِ بعد كل مرة تقومين بغسلها : الترطيب مهم للغاية خاصة إذا كنتي تعملين في مهنة تستدعي غسل يديكِ كثيرًا.
قومي بإختيار منتجًا مصنوعًا من مكونات طبيعية لطيفة بدلاً من العطور الاصطناعية والمكونات القاسية.
ثالثاً : تجنبي التعرض لدرجات حرارة شديدة: سوء شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
إذا كنتي ستخرجين في الشتاء ، احم يديكِ بالقفازات .
تجنبي استخدام مجففات الهواء لأنها قد تجفف يديكِ وتتسبب في أن يصبح الجلد قاسيًا بمرور الوقت.
رابعاً : قومي بتقشير يديكِ و قدميكِ بضعة مرات في الأسبوع : من المحتمل أنكِ تقومين بتقشر جلد وجهك ورقبتك بالفعل ، لكن لا تهمل العناية بيديكِ و قدميكِ
يمكنكِ تقشيرهما باستخدام مقشر جاهز أو صنع مقشر منزلي من السكر أو الملح وزيت الزيتون لإزالة خلايا الجلد الميتة.
سوف تمتص بشرتك الترطيب طوال الليل.
خامساً : ضعي طبقة من واقي الشمس قبل الخروج ،و بالطبع ستفكرين في وضعه علي وجهك ورقبتك فقط.
لكن يديك معرضتان تمامًا للحرق وأضرار أشعة الشمس أيضاً.
ثانياً نصائح لنعومة القدمين
أولاً : قشري قدميكِ: اختاري مقشرًا مصممًا للجسم بدلًا من الوجه والرقبة وضعيه عدة مرات في الأسبوع.
ثانياً : ضعي مرطب للعناية بالقدمين: صممت كريمات القدم خصيصًا للمساعدة في تنعيم البشرة الخشنة على القدمين وهي آمنة للاستخدام اليومي.
ثالثاً : أرتدِ أحذية مريحة وقومي بتبديلها يوميًا. قد يؤدي إرتداء الأحذية التي لا تناسبك جيدًا إلى فرك الجلد ، مما يسبب تهيجًا قد يؤدي إلى الخشونة.
لذلك أحرصي علي أختيار حذاءًا مناسبًا جيدًا ومريحًا للارتداء.
رابعاً : أحرصي على تدليك الكعبين باستمرار: يمكن استخدام الزيوت الطبيعية المرطبة مثل زيت الزيتون
في ترطيب الكعبين ويمكن أيضًا استخدام الحجز في التخلص من طبقات الجلد الميت التي تتراكم على القدمين .
خامساً : أرتدي جوارب مصنوعة من القطن ، حيث ينصح بضرورة ارتداء جوارب من الألياف الطبيعية أو القطن وتجنب تلك التي يتم صناعتها من الألياف الصناعية .
حيث تساعد الأولى على تنفس البشرة وتهويتها وامتصاص العرق مما يقلل من نسبة انتشار البكتيريا وظهور روائح كريهة للقدمين.
واحرصي على غسل قدميكِ جيدًا قبل النوم وتجفيفها تمامًا بمنشفة نظيفة وعمل مساج بشكل دوري وانتظام.
وصفات طبيعية لتنعيم اليدين و القدمين
أولاً وصفات طبيعية و نصائح لتنعيم اليدين :
تنعيم اليدين عن طريق الفازلين:
قومى بوضع طبقة من الفازلين على يديك ثم أرتدى قفازاً قبل الخلود للنوم.
و كرري ذلك كل ليلة للحصول على يدين ناعمتين.
تنعيم اليدين عن طريق السكر:
قومي بإضافة ملعقة كبيرة من السكر مع نصف ملعقة من زيت جوز الهند.
ثم ضعي هذا المزيج على يديك ودلكيه لمدة دقيقتين ثم أغسليه بالماء .
وبعد القيام بذلك و تنشيف يديك ضعي نوع المرطب الذي تستخدمينه .
قومي بفعل ذلك مرة او إثنين كل اسبوع.
تنعيم اليدين عن طريق عن طريق زيت الزيتون وزيت اللوز:
قومي بوضع كمية قليلة من زيت الزيتون أو زيت اللوز على يديك وقدميك ثم أرتدي قفازات أو جوارب قطنية قبل الخلود للنوم و أتركيه حتى الصباح
قومي بفعل ذلك كل يوم للحصول علي ترطيب للبشرة و جعلها أكثر حيوية.
تنعيم اليدين عن طريق الملح و الليمون:
تساهم في الحفاظ على نعومة اليدين، حيث تخلط ملعقتان من الملح، مع ملعقة من عصير الليمون، ثم تقوم بتدليك اليدين جيداً.
كما يمكن استخدام فرشاة الأسنان من أجل دعك الأظافر.
ثانيا وصفات لتنعيم القدمين
تنعيم القدمين عن طريق ثمرة الخيار وصفار البيض:
للتخلص من خشونة القدمين يمكن استخدام ثمرة خيار مبشورة وصفار بيضة واحدة وامزجيهم جيدا ثم قومي بتدليك قدميكِ بالمزيج ثم اغسليها جيدًا وسوف تلاحظين الفرق واضحًا من أول استخدام.
تنعيم القدمين بالقهوة :
تعتبر القهوة من الوصفات الطبيعية التى تساعد علي التخلص من الجلد الميت وتعمل على تنعيم القدمين.
وذلك من خلال مزج بضعة ملاعق كبيرة من القهوة المخمرة مع السكر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
ثم فرك العجينة الرطبة على الجلد، للتخلص من الجلد الميت وتنعيم القدمين، ثم أغسل القدمين بالماء.
