نضارة الوجه يتصدر هذا السؤال محركات البحث؛ لأن الوجه من أول المعالم التي تبرز جمال المرأة، والحفاظ عليه، وعلى نضارته يعتبر شيء مهم لدى النساء؛ لذلك يبحثن عن حل لنضارة البشرة، ونقائها، والحفاظ عليها؛ لأن هذا يعطي المرأة ثقة في النفس، وشعور بالراحة النفسية، وسنتعرف من خلال هذا المقال على أهم طرق الحفاظ على الوجه ونضارته، فتابعونا.
أقرأ أيضا: فوائد فيلر المنطقة الحساسة
جدول المحتويات
كيف تحافظي على نضارة وجهك؟
يتم الحفاظ على نضارة البشرة باتباع بعض النصائح الآتية:
الاهتمام بنظافة البشرة: ويكون بتنظيف البشرة من أثار المكياج لتسمح لمسام البشرة بالتفتح، وتمنع ظهور الحبوب والبثور فيها، وتكوين حساسية، وهذا التنظيف يساعد على نضارة، وجمال البشرة، ويتم بالماء والصابون الطبي، وبعدها تمسح بماء الورد؛ لأنه يعطي البشرة مظهرًا جذابًا.
ترطيب بشرة الوجه: يعتبر ترطيب البشرة مهم؛ لأنه يساعد في تأخير ظهور التجاعيد، ويظهر البشرة مشرقة ونضرة؛ لذلك يجب تنظيف البشرة جيدًا قبل استعمال الكريمات، ولذلك ينصح باستخدام بعض المرطبات الليلية، والكريمات بشكل دائم ومستمر.
الابتعاد عن التدخين: التدخين يعتبر مضر للبشرة؛ لأنه يحتوي على النيكوتين الذي يساعد في تكسير الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة ونعومتها، كما أنه يسبب ظهور الهالات السوداء حول الفم والعين، ويؤدي إلى احتمال الإصابة بسرطان الرئة والشفاه.
الاعتماد على الرجيم الصحي: إذا كان وزن المرأة زائد، وتقوم بعمل رجيم فيجب أن يكون ذلك الرجيم يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنضارة البشرة، وتقليل تناول الدهون؛ لأنها تؤدي إلى صعوبة الهضم، وتكوين الندب والبثور، ويجب عدم اتباع رجيم قاسي؛ لأنه لا يعطي الجسم الفيتامينات، والمعادن المطلوبة التي تقوم بالحفاظ على البشرة، ويجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات التي تعتبر مغذي طبيعي للبشرة.
نضارة الوجه
- الحفاظ على شرب الماء بكميات كافية: يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا؛ لأن الماء من العوامل الأساسية التي تحافظ على حيوية ونضارة البشرة.
- وتساعد الجسم على التخلص من الدهون والسموم، وتمنع ظهور التجاعيد في الوجه.
- تجنب أشعة الشمس: التعرض المباشر لأشعة الشمس يضر بخلايا البشرة.
- ويساعد في ظهور الكلف والتصبغات؛ لذلك يجب استعمال واقي شمسي قبل الخروج من المنزل؛ ليحمي البشرة من أشعة الشمس.
- القيام بتمارين الوجه: يجب على المرأة القيام ببعض التمارين الخاصة بعضلات الوجه؛ للمحافظة على نضارة البشرة، وحمايتها من التجاعيد.
- وكذلك الالتزام بالابتسامة المستمرة لأنها تعطي إشراقةً ونضارة للبشرة.
- النوم بطريقة صحيحة: يفضل النوم وقت الليل؛ لأنه يفرز فيه هرمونات تساعد على نضارة البشرة.
- ويفضل تقليل ساعات السهر، ويفضل استخدام وسادة ناعمة لتحمي البشرة.
- والنوم في وضع يمنع تجاعيد البشرة، ويفضل أن تكون الرأس أعلى قليلًا عن الجسم.
- معرفة نوع البشرة: يفضل معرفة نوع البشرة؛ لأن ذلك يعتبر مهم عند شراء المرطبات، والمكياج، ومستلزمات العناية بالبشرة؛ لأن كل بشرة لها عناية خاصة.
- واستخدام منتج غير مناسب لنوع البشرة قد يضر بها، ويقلل نضارتها.
- التقليل من البخار: تقليل عمل بخار للبشرة، وجعله بين فترات متباعدة.
- كي لا تجهد البشرة، وتقلل نضارتها.
- استخدام كريم مضاد للتجاعيد: يفضل استخدامك كريم مضاد للتجاعيد؛ ليساعد في تأخير ظهور التجاعيد.
- ويحافظ على بشرتك شابة، ونقية، ونضرة.
العوامل المؤثرة على نضارة الوجه
هناك بعض العوامل المؤثرة على نضارة البشرة وحيويتها، ومنها:
- قلة الاهتمام بالبشرة: حيث يؤدي عدم الاهتمام بالبشرة،
- وقلة تنظيفها، واستخدام بعض المنتجات غير المناسبة للبشرة إلى ظهور البثور، وتلف البشرة.
- كثرة التعرض لأشعة الشمس الضارة: يؤثر التعرض لأشعة الشمس الضارة بكثرة على بنية البشرة.
- ونسبة الكولاجين والإيلاستين اللذين يساهمان في نضارتها، وبقائها مشدودة.
كيف تجعلين وجهك مشرق
التعرض للظروف المناخية القاسية:
يعد التعرض للظروف المناخية القاسية مثل درجة الحرارة العالية، أو المنخفضة، أو الرياح، أو الأمطار، أو التغيرات المفاجئة من أشد العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة.
- بيئة عمل سيئة: حيث أن المرأة تجلس في وقت عملها ساعات طويلة، وإذا كانت في مكان شديد الرطوبة، أو به أتربة، أو غير مناسب صحيًا، فإن هذا يؤثر على نضارة بشرتها وحيويتها.
- الإجهاد النفسي: يعتبر الإجهاد النفسي، والتوتر من أشد العوامل التي تؤثر سلبًا على البشرة، وتجهدها، وتؤدي إلى تكوين الخطوط حول العين والفم.
- التغيرات الهرمونية:وهي تؤثر بشكل كبير على نضارة البشرة، وأحيانًا ترتفع في فترة الحيض والنفاس، أو فترة المراهقة، أو في سن اليأس.
- التدخين: لأن له أثار سلبية على البشرة ونضارتها؛ فهو يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، وظهور التجاعيد.
- شرب الكحول: يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى تدمير البشرة وجفافها.
- الخمول وعدم ممارسة الرياضة: يؤدي عدم ممارسة الرياضة، أو قلتها إلى التأثير بشكل سلبي على البشرة؛ لذلك يجب ممارستها بانتظام؛ لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد من نسبة الأكسجين في الجلد.
- سوء التغذية: إن تناول الغذاء الصحي المليء بالفيتامينات، والمعادن اللازمة للبشرة يؤدي إلى نضارة البشرة؛ لذلك يفضل الابتعاد عن الطعام المليء بالدهون والسكريات؛ لأنه يؤثر سلبًا على صحة البشرة ونضارتها، ويؤدي إلى صعوبة الهضم.
كيف تحافظي على نضارة الوجه في سن الأربعين؟
المرأة في سن الأربعين تكون بشرتها مجهدة، ولا يمكنها اتباع نفس التعليمات في وقت الشباب للحفاظ على نضارة بشرتها، ولكن يكون لها تعليمات خاصة، منها:
- غسل الوجه يوميًا بالماء والصابون عند الاستيقاظ، ويفضل أن يكون الصابون طبي، وخالي من القلويات.
- وبعدها قومي باستعمال دوائر قطن مبللة بمنظف الشوائب، ويفضل اتباعه يوميًا في الصباح، وفي المساء قبل النوم.
- المواظبة على ترطيب البشرة، ووضع بعض الكريمات الليلية التي تقاوم الشيخوخة.
- وترطب البشرة، ويفضل أن يحتوي الكريم على الكولاجين، وحمض الهيالويورونيك، وفيتامين سي.
- البعد عن أشعة الشمس، واستخدام واقي شمسي، وعند وضع المكياج يفضل أن يتضمن واقي شمسي؛ لأن نزول الأشعة البنفسجية على البشرة يؤذيها، ويقلل نضارتها.
- استخدام سيرم غني بالفيتامينات للحفاظ على نضارة البشرة وإعطائها إشراقًا، وحيوية.
- ويفضل وضعه قبل وضع أي مستحضرات تجميل على الوجه؛ لأن ما يقلل من نضارة البشرة هو نقص الفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة.
- تقشير البشرة ببعض المستحضرات الزيتية، أو المخصصة للبشرة الناضجة؛ لأن تقشير البشرة يزيل الجلد الميت، ويسمح للجلد النضر، والمشرق بالظهور.
- المحافظة على الوزن المثالي، وتكثيف التدريبات الرياضية؛ لأن لهم فضلًا في نضارة البشرة، والحفاظ على إشراقها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، وفيتامين إي للحفاظ على البشرة.
- وجعلها تبدو كبشرة الشباب؛ لأن الطعام يعتبر من أهم مؤشرات الحفاظ على صحة البشرة.
- وضع مكياج خفيف، ويفضل ترطيب البشرة جيدًا قبل وضع كريم الأساس؛ لأن ذلك سيحافظ على نضارة البشرة.
- ومنع امتصاصها للمواد السيئة في مستحضرات التجميل.
- شرب الماء بكميات كبيرة؛ لأنها تحافظ على صحة.
- ونضارة البشرة؛ فالمرأة في سن الأربعين تحتاج إلى ماء أكثر من سن الشباب.
أقرأ أيضا: أسباب نزيف المهبل
وفي نهاية هذا المقال، وبعد أن عرفتِ كيف تحافظين على نضارة الوجه عليكِ الالتزام بتلك النصائح والتعليمات؛ للحصول على بشرة نضرة وصحية ومشرقة.
