فوائد الكافيين للجسم متعددة بالرغم من وجود بعض الأضرار للكافيين.
وستعرف خلال المقال اكثر عن فوائد الكافيين للجسم أو البشرة أو مصادره وكل ما يتعلق به ولا ننسى أن نذكر أن الكافيين تم استخدامه كمادة عقاقير نفسية.
جدول المحتويات
فوائد الكافيين للجسم :
1-فوائد الكافيين للبشرة
راقب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي نستهلكها.
مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ومنتجات الشوكولاتة المختلفة ومشروبات الطاقة سنجد أنها تحتوي على الكافيين.
حيث أن فوائد الكافيين للجسم متعددة وخاصة للبشرة ومنها :
- خصائص فعالة مضادة للالتهابات، لذلك فهو مناسب جدًا لتقليل التهاب واحمرار الجلد.
وجد الباحثون أن الكافيين يمكن أن يقلل من الالتهابات مثل الأسبرين.
- قد وجد أيضًا أن إضافة الكافيين إلى المراهم المضادة للالتهابات.
يمكن أن يزيد من فعاليته بشكل كبير على الرغم من أن الكافيين لا يمكن أن يقضي تمامًا على الهالات السوداء الوراثية.
إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الهالات السوداء تحت العين.
بما في ذلك الجفاف والحساسية وقلة النوم أو العوامل الوراثية.
- يساعد وضع الكافيين تحت العينين على تقليل الانتفاخ و الهالات السوداء المرتبطة بالالتهاب.
- فوائد الكافيين تتمثل في فائدة الكافيين في أن الكافيين يمكن أن يقلل من نمو الدم تحت العينين، وبالتالي يغمق الظلال.
- تحتوي العديد من كريمات العين على مادة الكافيين.
2-فوائد الكافيين للشعر
عند التحدث عن فوائد الكافيين للجسم لابد من ذكر فوائد الكافيين للشعر فوضع القهوة على الشعر له العديد من الفوائد، منها:
- يعزز نمو الشعر: حيث يقلل من عملية تساقط الشعر مع تقدم العمر، مما يؤثر على كل من الرجال والنساء.
- تساعد القهوة في تحفيز نمو بصيلات الشعر مما يمنع تساقط الشعر ويجعله أكثر كثافة.
- يحسن نسيج الشعر ، ويحسن نعومة الشعر من الداخل إلى الخارج.
- يعزز الدورة الدموية: تساعد المكونات الموجودة في القهوة على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
- تقشير فروة الرأس عندما تشعر أن فروة رأسك أصبحت دهنية، ضع قناع القهوة على شعرك.
- يمكن لغسل شعرك بالقهوة أن يبقيه نظيفًا ويزيل الشعر الدهني.
ويمكن للقهوة أيضًا إزالة خلايا الجلد الميتة وزيادة نمو بصيلات الشعر الجديدة، مما يساعد على تقوية جذور الشعر.
- إن اللون الطبيعي للقهوة هو علاج منزلي بسيط وخالي من المواد الكيميائية وفعال يمكن أن يجعل شعرك أغمق.
- إذا كان شعرك أسود أو بني، فإن القهوة مثالية لتعزيز لون الشعر من ناحية أخرى، إذا كان شعرك أشقر، لا ينصح بالقهوة.
- يمكن أن يحسن نعومة الشعر ولمعانه إذا أصبح الشعر باهتًا وجافًا وياقوتي اللون.
فإن الغسل بقناع القهوة المرطب يمكن أن يجدد الشعر ويحسن مظهره.
- يحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد (مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر) ويمكن أيضًا أن تحسن تلون الجلد، وهنا تظهر فوائد الكافيين للجسم.
اين يوجد الكافيين
بعد معرفة فوائد الكافيين للجسم
لابد من معرفة اين توجد هذه المادة الفعالة وهي موجودة في الآتية:
- القهوة: يحتوي كوب متوسط من القهوة المطحونة والمحمصة على حوالي 85 مجم من الكافيين
- الشاي: مقارنةً بالقهوة المحمصة والمطحونة، يحتوي الشاي المجفف على نسبة عالية من الكافيين.
ولكن إذا كان مخمرًا، فإن محتوى الكافيين في الكافيين سيكون أقل من محتوى الكافيين الموجود في القهوة.
- فنجان من الشاي محتوى الكافيين فيه يتراوح بين 15-95 ملليغرام من الكافيين.
والكمية تختلف حسب نوعية الشاي ومن ال الملاحظات الهامة أن الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على مادة الكافيين.
- الشوكولاتة: تحتوي حبوب الكاكاو على مادة الكافيين بشكل طبيعي لذلك فإن كل شيء مصنوع من هذه البذور يحتوي على مادة الكافيين من المهم ملاحظة أنه كلما زاد محتوى الكاكاو في الشوكولاتة، زاد الكافيين في الوقت نفسه.
يحتوي 28 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة المكونة من 70-85٪ كاكاو على 23 ملليجرام من الكافيين. إذا كان تركيز الكاكاو بين 45-59٪ ، فإن محتوى الكافيين فيه سينخفض إلى 12 مجم.
- المشروبات الغازية: يحتوي جزء أو حوالي 236 مل من هذه المشروبات على ما بين 22 و 69 ملغ من الكافيين تشير إدارة الغذاء والدواء إلى أن محتوى الكافيين في المشروبات الحلوة الداكنة أعلى من المشروبات الأخرى.
لكن يمكن أن تحتوي مشروبات أخرى وقد تحتوي أيضًا على كمية معينة من الكافيين.
- مشروبات الطاقة: يختلف محتوى الكافيين في هذه المشروبات باختلاف النوع.
ولكن يمكن القول أن جزءًا أو ما يعادل 236 مللي من هذه المشروبات يوفر حوالي 80 ملليجرام من الكافيين لجسم الإنسان.
ولكن من المهم ملاحظة أن بعض المشروبات تحتوي الطاقة على ضعف المحتوى.
فوائد الكافيين للجسم ،ما هي اضرار زيادة الكافيين؟
كما أنه توجد فوائد الكافيين للجسم يوحد أيضًا اضرار، والأضرار الناجمة عن الكافيين كثيرة حيث أن شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الصحية الضارة، بما في ذلك:
- سرعة دقات القلب.
- الكافيين من منبهات الجهاز العصبي المركزي، والتي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب ويمكن الشعور بها بعد 15 دقيقة من الاستهلاك.
- الكافيين يسبب ارتجاع معدي مريئي هذا يمكن أن يسبب أو يفاقم الحروق في المجموعات المعرضة للخطر.
- الكافيين يحفز الهرمونات مثل الأدرينالين ويجعل الجسم يشعر بالقلق والتوتر.
- دعم العضلات، حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين أو استخدامه لفترة طويلة إلى تقلصات العضلات أو الحركات غير الصحيحة.
- تأثير الكافيين على الفكر والكلام، مثل العديد من مشاعرك الأخرى.
فإن الكلام والتفكير يتأثران بسبب التأثير المحفز للكافيين على الرغم من أن هذا مفيد جدًا للتركيز، إلا أن الكثير من الانتباه يمكن أن يسبب الارتباك والتلعثم.
أعراض زيادة الكافيين
يعتقد البعض أنه كلما زادت كمية الكافيين زادت فوائد الكافيين للجسم ولكن هذا خطأ شائع قد يقع فيه العديد من الأشخاص.
حيث من الممكن أن تحدث بعض الأمور السلبية بسبب زيادة أو الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، وهذه الأمور السلبية كالتالي:
- الأرق هو أحد أهم خصائص الكافيين، والتي يمكن أن تقوم مادة الكافيين بجعل بعض الأشخاص أكثر قدرة على البقاء مستيقظين لفترات طويلة، وقد يحدث هذا عند تناول الكثير من الكافيين، فسيكون من الصعب عليك النوم.
- أظهرت الدراسات أن استهلاك الكثير من الكافيين سيزيد من الوقت الذي تستغرقه في عملية الخلود الى النوم.
وكما يمكن أيضاً أن يقلل أيضًا من وقت النوم الكلي، خاصة عند كبار السن وعلى العكس من ذلك، فإن الكميات المنخفضة أو المعتدلة من الكافيين لن يكون لها تأثير كبير في عملية النوم.
وفي النهاية وبعد ماتحدثنا عن فوائد الكافيين للجسم وعن فوائده للبشرة ومن اين استطيع الحصول عليه أعراض الإفراط في تناوله وكل مايخص الكافيين.
[su_button url=”https://wa.me/966534029017” target=”blank” style=”flat” background=”#red” color=”#white” size=”15″ center=”yes” radius=”10″ icon=”icon: stethoscope” text_shadow=”0px 0px 0px #000000″]الضغط للتواصل مع أفضل الطبيبات والحصول على أفضل الاسعار للخدمة[/su_button]
فالآن إذا أردت احتساء كوب يحتوي على الكافيين فتذكر كل فوائده ولكن اياك ان تنسى أضراره عليك .
لقراءة المزيد
عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم
تابعوا صفحاتنا على مواقع التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح والمقالات
